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医学部の受験は難易度が高いため、「本当に合格できるのかな？」「もし落ちてしまったらどうしよう」といった不安を抱く人も多いのではないでしょうか。一度不安を抱いてしまうと、ついつい悪い考えばかりが浮かんでしまい、悪循環に陥ってしまいがちです。せっかく医学部専門予備校の夏期講習や冬期講習に参加しても、焦る気持ちから勉強が頭に入らないこともあるでしょう。

そこでこちらでは、医学部受験の不安を抱えている人向けに、不安への対処法について紹介します。また、受験に対するストレス解消法についても紹介しますので、こちらを参考に不安やストレスと上手く付き合う方法を学びましょう。医学部専門予備校をお探しの方は、メディカ（medika）にお問い合わせください。

受験するにあたって、不安になるのはとても自然なことです。ましてや難易度が高い医学部を目指す受験生であれば、なおさら不安は強くなるでしょう。

不安を感じているということは、あなたが受験に真剣に向き合って頑張っている証拠でもあります。まずはそのことを認識しましょう。

その上で、不安の対処法として「不安の原因の言語化」がおすすめです。ただ漠然と「成績が伸びるか不安」「合格できなかったらどうしよう」と思っているだけでは、不安は一生解消されず、常にその不安に苛まれることになります。そうではなく、まずは「自分がなぜ不安に思っているのか」を言語化するために、ノートに書き出しましょう。

例えば、あなたが「合格できるのか不安」に思っているとしましょう。そこで立ち止まらずに、なぜ合格できるか不安に思っているのかを考えるのです。「合格できなかったら浪人生になってしまうから」「浪人しても次合格できるかわからないから」このように、色々な原因が出てくるかもしれません。そして、原因がわかると解決法も浮かぶようになります。

不安になる原因が「合格できなかったら浪人生になってしまうから」であれば、解決法は「浪人生になることのプラス要因を考える」ことです。この「プラス要因を考える」という点が、抱いている不安の軽減につながっていきます。この場合に考えられるプラスの要因としては、浪人生仲間を作ったり精神的により強い人間になったりすることなどがあるでしょう。

このほか、原因が「浪人しても次に合格できるかわからないから」であれば、解決法は「浪人して合格した人の話を聞いて安心する」「医学部で何浪もすることは普通だと認識し、気持ちを軽くする」などがあります。

以上のように不安の原因を言語化することで、具体的な解決法が浮かびます。そして不安を対処することで目の前の勉強に集中することができ、成績を伸ばして不安を軽くすることができるかもしれません。

続いて、医学部受験生のストレス解消法について紹介します。解消法は人それぞれですが、「好きなことに没頭する時間を作る」ことをおすすめします。

受験生は、勉強から逃れられないことに対してのストレスに悩まされる場合が多いです。食事をしている時やスマホをいじっている時も、頭の片隅には「勉強」があることでしょう。

このストレスから逃れるためには、頭の中からなるべく勉強を追い出すことが大切です。そして、勉強を追い出す１番の方法が「好きなことに没頭する」こと。好きなことに没頭していても、時に勉強が頭をよぎることはあるかもしれません。しかし、他の時間よりも好きなことをしている時間のほうが、勉強について思い悩む時間は少なくなります。

その意味で、もしストレスが溜まってなかなかやる気が起きない時などは、思い切って好きなことをする時間を作ってみてはいかがでしょうか。

医学部受験生の不安やストレスへの対処法やおすすめの解消法について紹介しました。不安もストレスも抱えない受験生はいません。上手く対処すれば、落ち着いて本番の試験に臨めるでしょう。

医学部受験専門予備校のメディカ（medika）では、直前期の冬期講習や入試当日でも、医学部受験生がストレスなく受験に臨めるようサポートします。

個別担任制を設けており、担任が受験生の不安やストレスにもしっかり向き合い、悩みが解決するまでじっくり話し合いを行います。もし、あなたが医学部受験専門予備校のメディカ（medika）に入学し、不安やストレスを抱えるようなことがあればいつでも気兼ねなく頼っていただければと思います。

医学部受験専門予備校・メディカ（medika）の詳細や夏期講習・冬期講習などについては、お気軽に資料をご請求ください。